3 lata

[...] do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa wspierana przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła z wielu domów masło na rzecz margaryn, tymczasem zaś najnowsze badania naukowe rehabilitują masło i [...]

[...] TAKIM RADZZIE PROSZE POWIEDZIEC KULTURYSTOM ZE MAJA ZYWIC SIE INTUICYJNIE I POCZEKAMY ZA KILKA LAT JAK BEDA WYGLADALI POLSCY KULURYSCI GDy teraz zaczniemy, unormowane przez lata potrzeby organizmu radykalnie zmieniać, to oczywiście nie może to przejść bez echa. Każde odchylenie od ustalonych latami przyzwyczajeń powoduje pewną podejrzliwość [...]

[...] jeżdżą do Brazylii zresztą wszyscy najlepsi uczą się u źródła. Wilku żeby nie być gołosłownym w chwili obecnej mam krótką przerwę w treningach, ale przez dwa ostatnie lata ćwiczyłem VT u Oknińskiego. Nie rozumiem co znaczy Twoja wypowiedz odnośnie sprawdzania się. Jeśli chcesz powalczyć to z chęcią przyjadę do Ciebie do Stargardu i [...]

[...] sobie jaja i sprzedając kit....a potem mieli polewkę i dobrą zabawę jak widzieli co wyprawiają koszlińscy uczniowie Widziałem materiał filmowy z Yantai i swojego Mistrza jak pięknie wymyślił na miejscu prastarą formę modliszki.....i przez lata miał niezły ubaw z tego, że oni to z dumą ćwiczą Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-06-07 23:11:48

[...] masy miesniowej / sila 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania* - Universal Storm, BSN NOexplode, Dymatize Elite 7 (nieregularnie, ostation w sumie rzadko) 3) staż - 2 lata, dluuuuga przerwa i teraz 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jakie aminokwasy dobrac do Storma - znastanawiam sie nad Uni-Liver i/lub Amino 2700 [...]

[...] się do drugiego cyklu i niezbyt wiem co dobrać?? zostało mi i tak ok 200szt super amino czy lecieć z tym dalej czy odstawić i kupić coś nowego (4miesiące stało i się kurzyło oczywiście w pudełku) czy się jeszcze nadaje. Do setna, co sądzicie i co polecacie bo wybór jest ogromny? 7) uwagi mam 24 lata 182cm i 93kg jest dieta. koszt: tak do 250zł

[...] lecieć z tym dalej czy odstawić i kupić coś nowego (4miesiące stało i się kurzyło oczywiście w pudełku) czy się jeszcze nadaje. Do setna, co sądzicie i co polecacie bo wybór jest ogromny? 7) uwagi mam 24 lata 182cm i 93kg jest dieta. koszt: tak do 250zł http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

[...] i pracowac nad swoim cialem oraz uwielbiam miec wiedze na ten temat i zal mi sie robi jak widze niektorych jak cwicza bez wiedzy.. a tym co to przeszkadza i sie smieja mam w du*** :) kumple sa po 4 lata starsi i raz podniosa to czym ja cwicze na serie.. cos pieknego :D pozdrawiam zdr ! Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-01 19:34:26

[...] tej grupy bo biceps to mała partia mięśniowa, bardzo szybko się pompuje i paradoksalnie tutaj mocno muszę wytężyć siłę swojego charakteru i przełamać ból. Inaczej przez 2 lata miałem 41-42cm na "kablu" bez żyły i dziwiłem się dlaczego nic nie rośnie - niestety się opyerdalałem %-) i przypuszczam, że będę musiał trenować jeszcze mocniej żeby [...]

[...] wiem wiem nic nie widać narazie pierwszy filmik następne będę trochę lepsze to dopiero początki hehe a i uprzedzam pytania czemu pod koniec lata z sztangą po pokoju. Po prostu na koniec, myślałem że już mam 12p i chciałem to odłożyć stąd ten krok, tylko przypomniałem sobie że jeszcze jedno i wrociłem i zrobiłem [...]

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

Nie martw sie - ja 4 lata temu zaczęłam robić cokolwiek ;-) a 3 dotknelam pierwszy raz hantli :-PP trochę samozaparcia i "genu" jak to mówią i da się zrobić dużo :-D

Ja też z taką nieśmiałością mam pytanko. kobieta, 34 lata, zdrowa.160 cm, 58-60 kg. Sport od 4,5 roku z przerwami niestety. Kiedyś przez 10 miesięcy zajęcia fitness 4 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny ( hot iron, indoor cycling, work out, step) a także bieganie. Efekt: fajne ręce, brzuszek. W pasie 62-64 cm, w udzie 60 cm i kupe fettu . Lekarz [...]

[...] to cel, który wypływa ze mnie, nie było to moje marzenie, które samo się we mnie wykrystalizowało. Był to cel narzucony z zewnątrz przez mojego ówczesnego trenera. Przez dwa lata startowałam głównie w biegach ulicznych, napędzana ambicją zrobienia kolejnej życiówki na piątkę, dyszkę, w półmaratonie i maratonie. Wyjeżdżałam jednak od czasu do [...]

[...] tlenowa, gubiac odpowiednio intensywny i idacy w parze rozwoj zdolnosci miesniowych. A moze inaczej, kazda z dyscyplin rowija zdolnosci tlenowe, ale juz wplyw na mechanike ( aparat miesniowy ) maja rozny i nierownomierny. Ech, gdybym ja takie madrosci mial w glowie 4 lata temu, jakie teraz wypisuje.. Ale to juz co by bylo gdyby. Czyli bzdury :)

[...] kazda z dyscyplin rowija zdolnosci tlenowe, ale juz wplyw na mechanike ( aparat miesniowy ) maja rozny i nierownomierny. Ech, gdybym ja takie madrosci mial w glowie 4 lata temu, jakie teraz wypisuje.. Ale to juz co by bylo gdyby. Czyli bzdury :) Sorry, że wracam jeszcze do tego wątku, ale sprawdziłem swój VO2max i w biegach ulicznych [...]

Dzięki Wam, fajne jest to, że na takich imprezach pojawiają się zawodowi fotograficy, pamiątka na lata:) Szajba - a nie, coś Ty, laby nie ma, no skąd. Dowód poniżej. ( Jedyna laba, jaka jest, to żywieniowa - trafi mi się i 3 tys. kalorii zjeść, a na mnie to rzadkość ) Rozważam też ostatni zaplanowany start - Maraton Puszczy Noteckiej. Zaj**iście [...]

[...] mi myśl. Muszę w końcu się usamodzielnić i raz na zawsze pozbyć się kolegów i koleżanek. Niektórym nawet nadałem imiona. Niedostępny Edzio, aby go wycisnąć czekałem 2 lata! Kolega schował się obok jamy nosowej (?), blisko policzka. Miejsce niedostępne dla zwykłych wyciskających paluchów. Rolę komornika prowadziłem przy pomocy pani [...]

[...] stopniach, mowil cos o roznych miesniach klatki piersiowej, konkretnie nic nie powiedzial, jakos mglisto to tlumaczyl. Wiec o co mu biega ? bo mnie wkurzyl ostro. W ogole lata po silowni, sciaga koszulke i " tak powinien Ci sie triceps napinac i rob to cwiczenie wlasnie tak " no rozwala mnie cos takiego, kolo po 40 wywalony [...]

[...] wyciskaniem stojąc mam duuuży problem. Podobno MC i przysiad dobrze wykonuję, mam też stabilne nogi. Jeśli chodzi o ręce przy wyciskaniu - są chwiejne, niestabilne, a gryf lata... Nie wiem jak to opanować. Nie wspominając o nadgarstkach... No nie wiem może trzeba czasu by to opanować? Miałam gryf maleńki, 12 kg, na siłowni jest też "laska" do [...]